В Челябинской области официально стартовал отопительный сезон, и, как это часто бывает, у него есть и обратная сторона. Многие жители региона стали замечать, что по утрам их беспокоит боль в горле, сухость в носу и першение. Как поясняет главный врач челябинской ГКБ №1 Дмитрий Тарасов, эти симптомы не обязательно означают, что человек простудился. Дело в том, что с началом отопительного сезона воздух в помещениях становится значительно суше, что приводит к иссушению слизистой оболочки носа и горла.
Чтобы снизить уровень дискомфорта, Тарасов рекомендует придерживаться нескольких простых правил. Прежде всего, стоит регулярно проветривать свои жилые помещения. Для этого достаточно выделить всего 5-10 минут в день. Кроме того, он советует задуматься о покупке увлажнителя воздуха, который поможет поддерживать необходимый уровень влажности в комнате.
По словам врача, оптимальная влажность для организма человека составляет 40-60%. Достичь этого уровня можно и без дорогих устройств: достаточно просто поставить у постели стакан с водой. Также Тарасов подчеркивает важность регулярного промывания носа соленой водой, что способствует поддержанию влажности слизистой оболочки.
Не менее важным фактором для сохранения здоровья в этот период является и достаточное потребление жидкости. «Я советую не дожидаться, пока горло начнет болеть, а заранее позаботиться о влажности в помещении», – отмечает врач. Он призывает людей проветривать комнаты, увлажнять воздух и промывать нос, подчеркивая, что это простые привычки, которые помогут избежать проблем со здоровьем в отопительный сезон. «Берегите себя. И не болейте», – заключает Тарасов.