С наступлением жары и повышением температуры до +30 градусов, горожане стремятся провести время у прохладного озера. На городских пляжах наблюдается невероятная толпа отдыхающих, ведь на таких жарких днях просто некуда деться от зноя. В то время как на Урале погода остаётся переменчивой, с холодом и дождями, наконец-то, солнце радует нас своим теплом.
Отдыхающие на пляже делятся опытом, как избежать перегрева: «Мы меняемся каждые 15 минут, отдыхаем по полчаса. Всё в порядке, не перегреваемся», — отмечают они. «Вода сегодня просто чудесная, словно на море, лежишь и отдыхаешь», — добавляют другие.
Чтобы сделать времяпрепровождение на пляже комфортным и безопасным, следует придерживаться нескольких рекомендаций. Во-первых, необходимо носить головной убор и темные очки для защиты от солнца. Не забудьте про защитный крем для кожи с высоким уровнем SPF 50+. Также важно поддерживать водный баланс, однако лучше избегать газированных напитков. Как ни странно, для утоления жажды в такую погоду наиболее эффективно подойдет тёплый чай. Эксперты утверждают, что он может действовать как жаропонижающее средство.
Виктория Паюнина, чайный мастер, советует: «В жару лучше всего пить белый чай. Он минимально обрабатывается, что означает меньшее содержание кофеина. Китайцы считают его эликсиром молодости и здоровья, он отлично утоляет жажду». Также можно разнообразить обед, приготовив арбузный гаспачо с креветками, если классическая окрошка уже не радует.
Тем не менее, даже при соблюдении всех рекомендаций никто не застрахован от перегрева. В группе риска находятся дети, беременные женщины и пожилые люди. Первые симптомы солнечного удара включают в себя слабость, тошноту, головную боль и высокую температуру. Алена Котова, врач-терапевт, даёт рекомендации: «Уйдите в тень, чтобы избежать дальнейшего воздействия солнечных лучей. Включите вентилятор или кондиционер, если находитесь в помещении. Охладите лоб и шею, смочив водой, но ни в коем случае не используйте алкоголь для обтирания».
По прогнозам синоптиков, жара в регионе задержится более чем на неделю, и в некоторые дни температура может достигать 34 градусов. Так что, чтобы провести время на пляже с удовольствием и без неприятных последствий, стоит следовать простым, но важным советам.
Подробности доступны на сайте 31TV.RU.