Врач Максим Угнивенко призывает не поддаваться ажиотажу вокруг проверки уровня витамина D, отмечая, что подобные действия часто не имеют обоснования. «Проверять витамин D на всякий случай — все равно что измерять давление перед каждым чихом. Это не лечит, а создает иллюзию контроля и ведет к пустой трате денег», — заявил он в интервью, опубликованном на Полит74.
По словам врача, массовые проверки без наличия конкретных симптомов и факторов риска представляют собой не более чем маркетинговый ход. Важно помнить, что анализы следует сдавать только тем, кто действительно находится в группе риска, а не «для галочки». К таким категориям относятся пожилые люди, беременные и кормящие женщины, а также пациенты с заболеваниями костей или эндокринными расстройствами.
Угнивенко также отметил, что единой нормы уровня витамина D для всех не существует. Реальным дефицитом считается показатель ниже 12 нг/мл. Если анализ все же был проведен и результаты оказались ниже 20 нг/мл, необходимо искать причины дефицита. Врач подчеркивает, что бесконтрольный прием добавок может быть вредным.
Тем, у кого уровень витамина D находится в диапазоне 20–30 нг/мл, рекомендуют поднять его до нормы (30–60 нг/мл), но делать это следует только под медицинским контролем. Для оценки эффективности коррекции врач советует проводить повторные проверки через 8–12 недель после начала приема добавок. Угнивенко подчеркивает, что вместо бесполезных анализов лучше сосредоточиться на полноценном сне, правильном питании и физической активности, которые оказывают более существенное влияние на здоровье.