В Челябинской области в летний период традиционно нарастает интерес к сплавам по горным рекам. Это занятие, безусловно, привлекает множество любителей активного отдыха. Однако, по мнению специалистов, важно помнить, что такой вид досуга требует внимательного подхода к здоровью. Так, медицинские работники настоятельно рекомендуют тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, высокое или низкое давление, а также астмы, избегать экстремальных активностей. Подробности можно найти в Южноуральской панораме.
Фельдшер скорой медицинской помощи районной больницы села Аргаяш, Антон Карачурин, подчеркивает, что перед тем, как отправляться на сплав, желательно пройти медицинское обследование. «Рафтинг и байдарка — это виды спорта, которые способствуют повышению уровня адреналина, что, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений. Холодная вода может вызвать шок, особенно у людей с серьезными проблемами со здоровьем», — поясняет он. Кроме того, дети тоже не должны участвовать в сложных сплавах, так как их организмы быстрее остывают и они имеют меньше сил для борьбы с течением.
Важно также обратить внимание на правильное снаряжение и экипировку. Спецодежда, спасательный жилет и каска должны быть не просто формальностью, а надеваться и застегиваться перед выходом на воду. «Спасательный жилет поможет вам оставаться на поверхности даже в случае потери сознания или удара головой. Он должен плотно сидеть и не подниматься к ушам. Каска обязательна на любых реках с порогами, так как под водой могут быть скользкие и твердые камни, а также существует риск получить удар веслом от соседа по лодке», — добавляет Карачурин.
Третье, и, по словам врача, самое важное правило — это полный отказ от употребления алкоголя. Хотя спиртное может создать ложное ощущение тепла, оно на самом деле способствует резкому снижению температуры тела. Кроме того, алкоголь снижает координацию и значительно увеличивает риск утопления.
Также стоит обращать внимание на прогноз погоды. Если ожидаются грозы или сильный ветер, лучше остаться на берегу, так как молния над водой — это серьезная угроза. Не забывайте сообщать своим друзьям или родным точку старта, финиша и ориентировочное время возвращения.
В случае, если произошел несчастный случай и кто-то выпал за борт, Карачурин советует: «Тяните ноги вперед по течению, чтобы иметь возможность отталкиваться от камней, и закройте голову руками, если вас несет к препятствию. Плыть к берегу нужно под углом 45 градусов, а не прямо против течения, чтобы сэкономить силы».
Антон Карачурин также отмечает, что одной из самых частых ошибок является попытка «геройства». Даже если кто-то тонет в вашем присутствии, не следует сразу прыгать в воду — это может привести к тому, что придется спасать уже двоих. Вместо этого лучше протянуть весло, веревку или бросить спасательный круг, затем вызвать помощь.